Một nghiên cứu đặc biệt tập trung vào massage bằng dầu thơm bằng tinh dầu cam ngọt cho thấy tác dụng làm dịu của phương pháp điều trị chủ yếu xuất phát từ ảnh hưởng khứu giác và nhận thức, chứ không phải do tác động sinh lý trực tiếp do chính massage gây ra.
1. Tinh dầu có thể nổi lên như một loại thuốc giải lo âu mới
Dữ liệu chỉ ra rằng có khoảng 450 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng rối loạn tâm thần hoặc hành vi. Rối loạn lo âu thuộc nhiều loại khác nhau là tình trạng sức khỏe tâm thần phổ biến nhất; tuy nhiên, các loại thuốc thông thường dùng để điều trị thường gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho bệnh nhân-bao gồm cả sự phụ thuộc về mặt sinh lý và tâm lý cũng như nhiều tác dụng phụ-tạo ra nhu cầu cấp thiết về thuốc chống lo âu-mới. Trong lịch sử, con người từ lâu đã sử dụng cây thơm để xoa dịu tâm trí và cải thiện tâm trạng, một phương pháp hiện được hỗ trợ bởi nghiên cứu hiện đại chứng minh rằng tinh dầu thực vật có thể có nhiều tác dụng đối với sức khỏe tinh thần.
Khi các phân tử thơm bay trong không khí, các lông mao khứu giác nhỏ bé trong niêm mạc mũi-cơ quan khứu giác của chúng ta-sẽ phát hiện ra sự hiện diện của chúng. Những phân tử này kích hoạt một quá trình kéo dài từ niêm mạc mũi đến khứu giác, dây thần kinh khứu giác và đường khứu giác, cuối cùng truyền tín hiệu khứu giác đến não.
Mùi thơm của tinh dầu khi hít vào qua hơi thở cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh tự chủ; Các thông số sinh lý như nhịp tim, mạch, độ dẫn điện của da, nhiệt độ da và nhịp hô hấp đều có thể được điều chỉnh bởi những mùi hương này.
2. Hít tinh dầu có thể cải thiện quá trình trao đổi chất.
Một thí nghiệm đã chứng minh rằng hít tinh dầu ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của con người. Nghiên cứu sử dụng hỗn hợp các loại tinh dầu-bao gồm hoa oải hương, cây xô thơm, gỗ đàn hương và cam ngọt-và có sự tham gia của những người tham gia là nữ, những người tiếp xúc với mùi thơm trong 45 phút mỗi ngày trong khoảng thời gian 10 ngày trong điều kiện được kiểm soát. Kết quả cho thấy rằng việc tiếp xúc liên tục hàng ngày này đã dẫn đến những thay đổi đáng kể về trao đổi chất ở một số người tham gia; đây là những thay đổi sinh lý nội sinh chứ không chỉ đơn thuần là phản ứng với các chất thơm.
Các nhà nghiên cứu đã đo một số dấu hiệu trao đổi chất trong nước tiểu và phát hiện ra rằng việc hít phải một số mùi hương nhất định sẽ làm giảm lượng carbohydrate trong nước tiểu-một sự thay đổi sinh lý phù hợp với mức độ lo lắng giảm xuống. Mức độ chất chuyển hóa của vi khuẩn đường ruột cũng giảm, cho thấy rằng việc tiếp xúc với mùi thơm có thể làm thay đổi hoạt động trao đổi chất trong ruột; điều này phản ánh sự tương tác giữa hệ sinh thái vi khuẩn đường tiêu hóa, các vấn đề về đường tiêu hóa và rối loạn lo âu.
3. Tinh dầu chống lo âu và làm dịu
Tinh dầu chắc chắn có nhiều đặc tính-bao gồm tiếp thêm sinh lực, làm dịu, điều hòa, chống-lo lắng, chống trầm cảm, làm dịu và kích thích. Ngoài khả năng ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng, nhận thức và hành vi, những lợi ích mà chúng mang lại về sinh lý và trao đổi chất còn thể hiện một thế mạnh chính của liệu pháp mùi hương. Trong số các loại tinh dầu được biết đến với tác dụng chống lo âu và xoa dịu, những loại tinh dầu có nguồn gốc từ cây họ cam quýt nổi bật nhất.
Các loài thuộc họ cam quýt (vỏ): Thuốc chống trầm cảm và tăng cường-nhận thức (tiềm năng)
Cả Y học cổ truyền Trung Quốc và y học dân gian châu Phi đều sử dụng vỏ cam quýt để điều trị các tình trạng thoái hóa, bao gồm các bệnh thoái hóa thần kinh như chứng mất trí nhớ. Tinh dầu chiết xuất từ vỏ chanh ức chế acetylcholinesterase và butyrylcholinesterase, ức chế quá trình peroxid hóa lipid do các chất pro{1}}oxy hóa gây ra và phát huy tác dụng chống oxy hóa; do đó, nó có thể giúp giải quyết tình trạng thoái hóa thần kinh do stress oxy hóa.
Cam Bergamot: Thuốc chống trầm cảm và giảm căng thẳng-.
Bergamot kích thích giải phóng các axit amin dẫn truyền thần kinh ở vùng hải mã thông qua quá trình ngoại bào (một quá trình trong đó các túi vận chuyển kết hợp với màng sinh chất để giải phóng nội dung của chúng vào ma trận ngoại bào) và vận chuyển qua trung gian chất mang; bằng chứng thực nghiệm chỉ ra rằng nó có tác dụng bảo vệ thần kinh trong trường hợp thiếu máu cục bộ và đau đớn. Những phát hiện này ủng hộ việc sử dụng cam bergamot để kiểm soát các triệu chứng như cơn đau-liên quan đến ung thư, cảm xúc đau khổ và căng thẳng-gây lo lắng. Massage thủ công bằng tinh dầu cam bergamot, hoa oải hương và trầm hương có thể giúp giảm đau và triệu chứng trầm cảm ở bệnh nhân nhập viện. Hít hỗn hợp tinh dầu cam bergamot, ylang{6}}ylang và hoa oải hương làm giảm phản ứng căng thẳng tâm lý và nồng độ cortisol trong huyết thanh, đồng thời hạ huyết áp ở bệnh nhân tăng huyết áp vô căn.
Bưởi: Cơ chế kích hoạt
Hít tinh dầu bưởi kích thích hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và làm tăng nồng độ adrenaline trong huyết tương. Mùi thơm của bưởi ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh tự chủ, thúc đẩy quá trình phân giải lipid và trao đổi chất, từ đó dẫn đến giảm cân. Ngoài ra, bưởi còn kích thích hoạt động thần kinh giao cảm ở mô mỡ trắng thông qua các thụ thể histamine.
Lemon: Cơ chế kích hoạt, tác dụng chống trầm cảm và tăng cường khả năng nhận thức (tiềm năng).
Tinh dầu chanh có đặc tính chống trầm cảm. Dầu và các thành phần của nó-limonene và citral-giúp duy trì nồng độ corticosteroid trong huyết thanh và monoamines trong não ở mức thấp, do đó làm giảm căng thẳng cả về thể chất và tâm lý. Ở những người bị trầm cảm, tinh dầu chanh có thể kích thích hệ thần kinh phó giao cảm đồng thời ức chế hoạt động của hệ thần kinh giao cảm.
Vôi: thuốc chống trầm cảm; Cam ngọt: xoa dịu, chống{0}}lo lắng.
Một nghiên cứu đặc biệt tập trung vào liệu pháp xoa bóp bằng dầu thơm sử dụng tinh dầu cam ngọt cho thấy tác dụng làm dịu của phương pháp điều trị chủ yếu xuất phát từ ảnh hưởng khứu giác và nhận thức, thay vì tác động sinh lý trực tiếp do chính việc xoa bóp.
Tiêu đen: Cơ chế kích hoạt
Hít khí dung hạt tiêu đen làm tăng nồng độ adrenaline trong máu-cụ thể là tăng 1,7-gấp đồng thời kích thích hoạt động thần kinh giao cảm.
Clary Sage: Thuốc chống trầm cảm
Cây xô thơm Clary ở nồng độ 5% cho thấy tác dụng chống{1}căng thẳng mạnh nhất, có thể liên quan đến vai trò của nó trong việc điều chỉnh dopamine. Nó có tiềm năng phát triển các loại thuốc chống trầm cảm.
Hạt rau mùi: Chống-lo lắng, tăng cường trí nhớ-
Khả năng sử dụng tinh dầu hạt rau mùi hoặc chiết xuất hydro-alcoholic của hạt rau mùi (chiết xuất bằng nước{0}}có chứa cồn) để thay thế các loại thuốc benzodiazepin như thuốc giải lo âu tự nhiên. Các thành phần của tinh dầu hạt rau mùi và các flavonoid trong đó tác động lên các thụ thể phức hợp GABA (gamma-aminobutyric) theo cách tương tự như thuốc chống lo âu diazepam.
Thì là ngọt: Thuốc chống trầm cảm và đặc tính kích hoạt cơ chế{0}}
Hít tinh dầu thì là (hạt) ngọt có thể làm giảm căng thẳng tâm lý, mệt mỏi và cảm giác trầm cảm; nó cũng có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm và tăng nồng độ adrenaline trong máu.
Gừng: Nuôi dưỡng, kích hoạt cơ chế sinh lý, tăng cường chức năng cơ thể
Tinh dầu gừng giúp phục hồi phản ứng miễn dịch của cơ thể. Về tác dụng của nó đối với tâm trí và tinh thần, hương thơm của nó giúp tăng cường cả ý chí và tinh thần minh mẫn, khiến nó trở nên lý tưởng để tạo động lực khi một người đang cảm thấy thiếu động lực, thờ ơ, thiếu quyết đoán hoặc không có khả năng hoàn toàn tham gia vào mọi việc.
Các loại tinh dầu được khuyên dùng nhiều: Thông tin chi tiết về Tinh dầu giảm căng thẳng hợp chất TCM 100% tự nhiên-Tinh dầu giảm căng thẳng như sau:
Tinh dầu giảm căng thẳng tổng hợp
